Toxický rodič, kdo to je a jak se pozná?

Tenhle příspěvek bude nepříjemný a vážný, ale velmi potřebný. Pro děti, rodiče i jejich okolí.

Je to něco, o čem se normálně nebavíme, protože je přece nesprávné mluvit špatně o vlastních rodičích. V některých ohledech jsou rodiče uctíváni jako bozi, chyby dělá každý a „všichni rodiče chtějí pro své děti to nejlepší“ nebo „udělali to nejlepší, co mohli“.

Někdy je pravda, že se dotyční rodiče opravdu snažili ze všech sil nebo chtěli pro své děti to nejlepší. Bohužel mnoho rodičů může se svými dětmi propadnout toxickým návykům, aniž by si někdy uvědomili, že budují problém jak pro ně, tak pro jejich budoucí partnery.

Jako u každého jiného seznamu toxických vlastností, ani tento neplatí univerzálně. A jen málo lidí bude vykazovat všechny tyto vlastnosti. Stále stojí za to si je přečíst a popřemýšlet ať už o sobě, svých dětech, nebo svém okolí.

Děti toxických rodičů trpí – často i jako dospělí. Mohou vyrůst a vybrat si podobně toxické partnery nebo se sami stanou toxickými (partnery nebo rodiči). Budou bojovat s pokrouceným pocitem vlastní hodnoty a duševního zdraví. Člověk se může dostat, více či méně složitě, z moci toxického přítele, partnera nebo šéfa, ale je o dost těžší uniknout ze spárů toxického rodiče.

Jak se poznají?

1. Očekávají, že s nimi jejich děti budou souhlasit (prakticky) ve všem.

Některé děti vyrůstají s rodiči, kteří jim nedovolí vyjadřovat různé myšlenky nebo názory. Pokud s takovým rodičem nesouhlasíte, mohou vás obvinit z toho, že jste svéhlavý, rebelský, hloupý nebo špatný. Od takových dětí se obvykle očekává, že přijmou slova svých rodičů jako fakt a budou se chovat více jako voják nebo robot, než jako lidská bytost.

2. Nevidí své děti jako samostatné jednotlivce.

Pro toxické rodiče je jejich dítě pouhým rozšířením sebe sama. Mohli by se dokonce bát toho dne, kdy se jejich dítě pokusí být více samostatné, a budou se snažit zabránit jim být sami sebou. Dětské projevy, jako jsou záchvaty vzteku, špatná nálada, kňučení a pláč, není řešeno s láskou a porozuměním, protože těmto rodičům je jedno, proč jejich dítě vyvádí. Jde jim jen o to, aby se nežádoucí chování zastavilo. Nejtěžší zkouškou je období puberty tohoto dítěte, kdy je označeno za potížistu, nebo blázna.

Ironií takových rodičů je, že často podléhají svým vlastním intenzivním emocím. Pokud se cítí naštvaní nebo rozzlobení, dají to jasně najevo.

3. Nevěří v soukromí dítěte.

Mohou si přečíst deníky svých dětí nebo se hrabat v batohu, anebo sledují do minuty jejich volný čas. Vchází jim do pokoje bez zaklepání, nepouští je ven, nebo lustrují kamarády. Na děti, které si chtějí zamknout dveře, nebo prostě být samy, pohlížejí s podezřením. Zamítnutí požadavků svých dětí na soukromí vysvětlují tím, že v jejich domě platí jejich pravidla. Často obtížně chápou emocionální potřeby svého dítěte. Očekávají to nejhorší a tím připravují nevědomky situace, kdy se to nejhorší musí stát.

4. Vychovávají ve vzteku nebo strachu.

Kdykoli rodič své dítě vychovává, očekává se, že to dělá z lásky. Celým účelem disciplíny v rodičovství je naučit vaše dítě, jak se chovat ve světě zodpovědným způsobem. Ale spousta toxických rodičů ztrácí ze zřetele celkový pohled. Místo toho nakonec své děti umravňují vlastními emocemi. Toxický rodič se cítí vzteklý, otrávený, zklamaný, v rozpacích nebo dokonce vyděšený, když se jeho dítě chová určitým způsobem. Mají pocit, že musí „vyřešit věci v zárodku“ místo toho, aby porozuměli celkovému obrazu a tomu, co se vlastně děje s jejich dětmi. Výprask, nadávky, zesměšňování, vyhledávání různých odborníků, hospitalizace na dětské psychiatrii – toxický rodič může takovou taktiku označit jako „disciplínu“. Jejich děti se jich mohou bát nebo se cítit naprosto bezcenné, ale to toxického rodiče vlastně nezajímá nebo problém opravdu nevidí.

5. Porovnávají své dítě s ostatními.

Někteří z vás vyrůstali s rodiči, kteří se občas ptali, proč nemůžete být víc jako sousedovic Honzík, nebo Helenka. Možná se zdálo, že mají o každém z vašich spolužáků lepší mínění, než o vás. Anebo uznávali oproti vám jen vašeho sourozence. Někteří rodiče mají nevědomou potřebu zničit to, co vytvořili. Stejně jako mnoho dalších toxických rodičů možná ani nevědí, proč to dělají a je ještě pravděpodobnější, že si neuvědomují, že to dělají.

Koneckonců, toxičtí rodiče nevládnou sebeuvědoměním nebo hledáním svých chyb. Obvykle jsou příliš zaneprázdněni obviňováním jiných lidí, včetně svých vlastních dětí.

6. Je jim nepříjemné, když je jejich dítě šťastné.

Jakkoli lidé rádi říkají, že všichni rodiče chtějí pro své děti to nejlepší, mnozí z nás vědí, že to prostě není pravda. Někteří toxičtí rodiče nejsou šťastní, když jsou jejich děti šťastné – mohou na své vlastní děti žárlit nebo být naštvaní. Někteří by si mohli přát, aby nikdy neměli děti, a jednoduše se nedokáží dostat přes své vlastní pocity, aby dali svým potomkům to, co potřebují. Takoví rodiče často sabotují vlastní děti. Mohou být docela krutí s cílem zbavit se pocitu jakékoli hodnoty svého dítěte.

Tento typ toxického rodiče nedokáže být hrdý na své dítě. Cítí, že musí najít způsob, jak je zpochybnit.

7. Všechno je o nich a jejich pocitech.

Pokud existuje jeden rys, který většina toxických rodičů sdílí, je to tento. Toxičtí rodiče se snaží oddělit od rodičovství sebe a své pocity. Nemohou pochopit, že role rodiče je jednou ze služeb – vaším úkolem je dát vašemu dítěti (dětem) nejlepší možnou šanci růst a vyvíjet se do zdravé lidské bytosti. Často jsou toxickým typem rodičů, kteří si neuvědomují, že rodičovství vyžaduje práci a sebezapření.

Tihle rodiče, často ani neví, jaké jejich dítě doopravdy je. Nezajímá je to.

8. Mají na vás ‚složku‘.

Někteří rodiče si pamatují každou malou věc, kterou jejich dítě udělalo. Pokud se jejich dítě dostane do jakéhokoli problému, jeho rodič ho nikdy nenechá vyjít v klidu. A pokud by jejich dítě potřebovalo jakoukoli pomoc, je to tento typ rodičů, který si to pravděpodobně zapíše a vytáhne někdy budoucnosti. Často své dítě označují za chybu nebo s ním zacházejí jako s břemenem.

Místo toho, aby své děti učily, že rodina znamená být tady jeden pro druhého, dávají svým dětem pocit, že jejich láska má hranice a že jim dochází dobrá vůle.

9. Odmítají ukázat lásku a náklonnost

Mnoho rodičů je zmateno nebo se obává toho, co by mohlo být považováno za „příliš shovívavého“ rodiče. Mají problém obejmout nebo uklidnit dítě, které se předvádí. Toxický rodič však často neumí uklidnit své „špatně se chovající“ dítě. Místo toho se často uchylují k tomu, že svou lásku odmítnou jako prostředek „kázně“. Rodiče, kteří své děti odmítají milovat nebo trestají tím, že je ignorují, odmítají je objímat, nebo dávají svým dětem najevo, že je nemají rádi, jsou toxičtí.

Tahle taktika, ale jen podněcuje horší chování, nebo se děti učí skrývat pravdu. Děti takových rodičů se mohou ocitnout závislé na krutých romantických partnerech, kteří je podobně opouští a stahují zpět. Rodiče, kteří to dělají, budou obvykle mít spoustu dalších toxických vlastností, jako je pocit, že rodičovství je o nich a jejich pocitech.

10. Dělají z komára velblouda

Někteří toxičtí rodiče nedokáží rozeznat velký problém od malého. V jejich očích je každý malý čin neposlušností, každá špatná známka a každá špinavá ponožka na podlaze konec světa. Takoví toxičtí rodiče obvykle nevědí, jak vybírat své bitvy, a tak se jen vrhnou na každou maličkost – často vychovávají úzkostlivé děti, které jsou zkamenělé strachem, že neuspějí. Jedná se často o stejné rodiče, kteří se vším, co se pokazí, zacházejí jako se životem nebo smrtí. Jejich děti často vyrůstají s blížícím se pocitem zkázy.

11. Nepřijmou vinu a neomlouvají se.

Někteří rodiče se svým dětem nikdy neomluvili za to, že se spletli, a odmítají uvěřit, že by si děti někdy zasloužily omluvu. Rodiče věří, že mají vždy pravdu. A přesto, když se něco pokazí, jsou tito rodiče první, kdo viní okolí. Pokud jejich děti navštěvují terapii, berou to jako spiknutí. Často se vidí jako mučedníci.

„Toxickým“ se může stát kdokoli, kdo ztratí ze zřetele celkový obraz, který naše děti potřebují, abychom přemýšleli o tom, jak je naše interakce formují po zbytek jejich života. A mnozí z nás bohužel vyrostli s toxickými rodiči sami, což znamená, že jsme si alespoň nějakým způsobem zvykli vnímat některé toxické rysy jako „normální“ nebo dokonce „zdravé“.

Dobrou zprávou je, že ať už se staneme rodiči nebo ne, nemusíme se zasekávat při opakování toxických cyklů se svými blízkými. Můžeme rozpoznat toxické vlastnosti předávané v našich rodinách a zastavit je v sobě. Chce to práci, ale je to dobrá práce. Je to ten druh práce, díky kterému dojdete do bodu, kdy možná celý svět není tak špatný, jak jsme kdysi věřili.

Rating: 5 out of 5.

4 tipy jak začít cvičit, vydržet a nepřestat

Někdo cvičí, jen co se narodil, někdo začne později, vydrží u toho a někdo pořád začíná, nevydrží a pak se tím užírá. Každopádně začít se zlepšováním architektury svého tělesného chrámu je o dost lehčí, než s tím nepřestat.

Tady jsou osvědčené tipy těch, kdo vydrželi, nepřestali a teď jsou nechutně krásní.

Začnete zlehoučka, skončíte desetibojem!

Cíl cvičit 30 minut denně, 5krát týdně, zní fakt skvěle, zvlášť když u toho člověk sedí na gauči a chroupe čipsy. Ruku na srdce, je pravděpodobné, že to dáte? Čím ambicióznější bude váš cíl, tím je pravděpodobnější, že selžete, budete se cítit špatně (bolí to, nejde to..) a vzdáte se. Je lepší začít s lehkým cvičením, o kterém víte, že ho dáte. Když vytrváte v pidi cvičení na úvod, získáte sebevědomí a hybnost. Pak můžete postupně přecházet k náročnějším cílům.

Cvičte dle I.P.Pavlova!

Pejsci slintali, vy budete cvičit. Spouštěče, tedy impulsy, které spojíte se začátkem cvičení, jsou jedním z tajemství úspěchu, pokud jde o formování cvičebního návyku. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že se na ně spoléhají nejzdatnější cvičenci. Spouštěče jsou jednoduchá připomenutí – denní doba, místo nebo narážka (heslo, věta, píseň), které nastartují automatickou reakci. Nahoďte své cvičení na autopilota, pak není o čem přemýšlet nebo o čem se rozhodovat. Postavte tenisky přímo k posteli ať jste v provozu. Najděte způsoby, jak učení I.P.Pavlova začlenit do svého dne, aby se cvičení stalo samozřejmostí.

Dávejte si dary!

Lidé, kteří pravidelně cvičí to dělají kvůli dárkům, které jim přináší cvičení do života, jako je více energie, lepší spánek a větší pocit pohody. Jedná se však o dlouhodobé odměny. Když zahajujete cvičební program, je důležité dát si okamžité odměny, když úspěšně dokončíte trénink nebo dosáhnete nového fitness cíle. Vyberte si něco, na co se těšíte, ale nedovolte si to až po cvičení. Může to být něco tak jednoduchého, jako mít horkou koupel nebo oblíbený šálek kávy, nebo malá objednávka v oblíbeném eshopu.

Vyberte si cvičení, při kterém se necítíte blbě!

Když běžíte parkem, cítíte se jako blbec? Nesluší vám cyklistické oblečení, nebo se vám při jízdě na koni dělá zle? Vyberte si jiný sport! Pokud je váš trénink nepříjemný nebo se cítíte neohrabaní nebo nešikovní, je nepravděpodobné, že se ho budete držet. Nevybírejte aktivity, jako je běh nebo zvedání závaží v tělocvičně, jen proto, že si myslíte, že to je to, co byste měli dělat. Místo toho si vyberte aktivity, které odpovídají vašemu životnímu stylu, schopnostem a vkusu.

Začněte dnes! Já osobně to mám v plánu. Schválně, kdo vydrží déle.

Rating: 5 out of 5.

Jednorázová
Měsíčně
Ročně

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Vyberte si částku

€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00

Nebo navrhněte vlastní:


Vašeho daru si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

To vám daruji!To vám daruji!To vám daruji!

Táborákový trdelník

Léto, tábory, polívka z kopřiv, buřty, pečené brambory a jako zákusek trdelník.

Na trdelníky pro celou partu budete potřebovat:
500g polohrubé mouky
50g másla
1 lžičku cukru
250 ml mléka
42g droždí
2 vajíčka
cukr se skořicí nebo oříšky
na finální obalení


Droždí promíchejte s vlažným mlékem a špetkou cukru a nechte vzejít kvásek.

Přidejte mouku, vajíčka, vypracujte měkoučké heboučké těsto.

Přidejte máslo.

Dokonale vypracované těsto nechte na teplém místě kynout 30 min.
Pak se přesuňte k ohni. Z těsta udělejte malé proužky a obtočte kolem klacku na opékání. Po opečení vyválejte ve skořici nebo oříšcích s cukrem. Dobrou chuť!

Rating: 5 out of 5.

Případ cyklisty Lukáše J.

V létě roku 2018 sledovali mnozí z nás se zatajeným dechem dopravní nehodu na brněnském Cejlu. Mladého cyklistu tam srazil nepozorný řidič, který buď zapomněl na pravidlo přednosti v jízdě, anebo měl jiný, zásadnější problém. V každém případě v jedné sekundě Lukášovi obrátil svět vzhůru nohama.

Lukáš, mladý kluk, amatérský cyklista tělem i duší, tu svou tehdy málem vypustil. Pět týdnů strávil v komatu, po probuzení ho nečekala jen dlouhodobá rekonvalescence, ale bohužel i série dalších bolestných nárazů, tentokrát s realitou českého soudnictví, úřednickou apatií a nespravedlivostí.

I přesto, nebo možná právě proto, tři roky od události žije plněji než dřív, rehabilituje, zlepšuje se po všech stránkách, dobrovolničí v nemocnici, kde mu zachránili život, a je dokonce připraven si za pár týdnů stoupnout na startovní čáru cyklomaratonu Prachem svatební cesty.

Jaké to je, probudit se po dlouhých týdnech a začít skládat svůj život po kouscích zpět?

Nápis, že lidský život je víc než pizza, se mi líbil. Srazila mě totiž rozvážka pizzy.

Lukáši, mnoho z nás, se zatajeným dechem sledovalo videozáznam Vaší nehody. Zajímalo by mě, co Vás napadlo, když jste ho Vy viděl poprvé?

Nenapadlo mě asi nic. Policistka se několikrát ujišťovala, jestli opravdu chci video vidět. Prý by mi to mohlo celou situaci připomenout, což asi není úplně ideální. Ale to se nestalo. Mám opravdu jen mlhavé vzpomínky: vidím auto, tak si říkám, že když jede pořád proti mně, tak má problém. Jenže jede pořád dál a nebrzdí – problém mám tedy spíš já. Vzpomínám si, že jsem měl v hlavě přehršel sprostých slov a zároveň jsem doufal, že mi nezničí kolo, abych mohl jet odpoledne závod. Potom už mě jen napadne, že to snad někdo vidí a zavolá záchranku, pokud bude potřeba. To je vše. Za tyhle vzpomínky jsem rád.
Postupně jsem zjistil, že na dané křižovatce byla pár dní po nehodě dokonce demonstrace. Nápis, že lidský život je víc než pizza, se mi líbil. Srazila mě totiž rozvážka pizzy. Od nich nepřišla omluva nikdy. Občas ta auta potkávám, když jedu po Brně na kole. No nemám z toho radost a nerozumím, proč si konkrétně u nich někdo ještě něco objednává.

Mnoho lidí věří, že v době, kdy se jim má stát zlomový okamžik v životě, ucítí podvědomé varování.
Máte vzpomínky na ten den před nehodou? Jak jste ho prožíval?

Den před nehodou byl stejný jako jiné dny, takže žádné speciální vzpomínky nemám. Později jsem zjistil, že jsem o chvíli dřív v ten samý den byl na kole v jiné části Brna, kam jsem někomu něco vezl. To si nepamatuju vůbec. Žádné varování určitě nepřišlo, protože jsem jel do servisu, kde jsem byl už asi o dvě hodiny dřív s druhým svým kolem.

Rozumím tomu, že na nehodu a na období po ní si nepamatujete, jak zvládali celou situaci Vaši nejbližší?

No moc dobře ne. Nevědělo se, jestli přežiju. A pokud ano, nebylo jisté, jestli ještě budu schopen nějak vnímat. Mamka prý dlouho brečela.

Nejednoho cyklistu určitě napadne, co se stane v případě podobné nehody s jeho kolem? Víme, že ke srážce došlo v Brně v místech, kde není dobré nechávat věci dlouho bez dozoru…

Kolo policie nějak sesbírala a kamarád ho potom měl v práci (jinak bylo kompletně na vyhození). Na zemi prý zůstal ležet bidon, který ten stejný kamarád odpoledne našel, takže i ten mám.

Je to jak ze špatného filmu.

Bohužel Váš příběh nemá úplně šťastný konec, co se potrestání viníka týče. Co myslíte, že vedlo státního zástupce ke zlehčování viny pachatele? Člověka napadne, jestli v tom není tolik rozšířený negativní vztah části řidičů k cyklistům..

Vůbec nevím. Nechápu to. V době soudu jsem byl necelý půl rok od odsátí krve z hlavy. Podle lékařů jsem měl být minimálně půl roku absolutně v klidu. Jinak by se mohlo stát, že by se hlava opět zalila krví, což by mě mílovými kroky přiblížilo k ochrnutí nebo ke smrti. Píšu si už víc než dva roky se všemi státními zastupitelstvími. Prý není pravda, že by neměli rádi cyklisty (ale to by samozřejmě nepřiznali). Státního zástupce neustále omlouvají, několikrát nezapomněli zmínit, že řidič zfetovaný nebyl, protože odběr krve odmítl, chytají mě za slova a často reagují na něco úplně jiného (psali mi například, jak si nějaká státní zástupkyně přeje, abych ji oslovoval). Aktuálně tvrdí, že státní zástupce už odešel do důchodu, takže k nim už nepatří a nemohou ho potrestat. Jak jsem si na internetu dohledal, onen státní zástupce je bývalý komunista, takže to je možná vysvětlení celé situace. Je to jak ze špatného filmu. Každopádně to nechci nechat jen tak. Aktuálně jsem ve fázi, kdy se na onoho státního zástupce snažím podat trestní oznámení. Okresní státní zastupitelství v Blansku si hraje na policii – a jen mi odepsali něco ve smyslu, že si nejsou vědomi toho, že mi hrozilo zalití hlavy krví a smrt, takže trestní oznámení nepřijímají. Ale já se nedám. Za pár dní si nechám napsat konkrétní zprávu přímo v nemocnici. Takhle to fungovat nemůže. Někomu jinému by se takové jednání mohlo stát osudným.

Nemůžu se nezeptat, setkal jste se nějakým způsobem s panem Benjamínem (viník nehody pozn. redakce)? Pokud ano, jak setkání proběhlo? Pokud ne, co k němu cítíte / co byste mu vzkázal?

Potkal jsem ho jen u soudu. Tvrdil nám, že si chtěl nechat vzít krev, ale policie ho pořád odmítala – prý je dlouho přemlouval. Ověřoval jsem si to u vyšetřující policistky. Mají ho natočeného, jak odběr odmítl. Vzkázal bych mu, že když se mě v nemocnici lidé ptali, jaký bych pro něj chtěl trest, odpovídal jsem jednoznačně: doživotí. Tak ať je rád za trapnou podmínku. V obžalobě bylo napsáno: „V rejstříku trestů má 2 záznamy z let 1994 a 1998, nyní se na něj hledí jako na netrestaného.“
V průběhu soudu jsem navíc zjistil, že podobnou nehodu už má za sebou cca o dva roky dřív – a taky nakonec odmítl potvrzující zkoušky z krve, takže už věděl, jak na to, aby nebyl zfetovaný.

Už víc než rok a půl jsem dobrovolníkem v DobroCentru u svaté Anny. Chci se odvděčit za to, že mi zachránili život.

Říká se, co tě nezabije, to tě posílí, platí to i ve Vašem případě? Jste v nějakém směru silnější než dříve?

Já doufám, že ano! Ještě vše není 100% – třeba se mi určitým směrem lehce dvojí pohled (hůř se hýbe levá zornička), piluju jízdu na kole a nemluvím jako dřív, tak stále odkládám svůj návrat do Radiožurnálu, kde jsem hlásil Zelenou vlnu, ale pořád se vše lepší. Je potřeba to nevzdávat a neustále trénovat. Vzpomínám si, že podle lékařů jsem byl zázrak. A i teď, když mě občas vidí, tak zírají, že se s nimi bavím a přišel jsem po vlastních nohou. Už víc než rok a půl jsem dobrovolníkem v DobroCentru u svaté Anny. Chci se odvděčit za to, že mi zachránili život. FN u Sv. Anny je prostě dokonalá!

Vypadá to, že po letech zase pojedete závod Prachem svatební cesty 2021, co to pro vás znamená?

Jsem hrozně rád a těším se! Z PSC jsem byl v roce 18 opravdu nadšený – a překvapivě to byl jeden z prvních závodů, na které jsem si v nemocnici vzpomněl. Mozek si sice začíná na věci vzpomínat postupně od nejstarších, ale nadšení se evidentně přenáší rychleji.

Cyklistům bych chtěl opravdu vážně vzkázat, aby nosili helmu. Všichni a všude.

Je něco, co byste chtěl vzkázat čtenářům – cyklistům/motoristům ?

Cyklistům bych chtěl opravdu vážně vzkázat, aby nosili helmu. Všichni, všude. Často se s někým bez helmy bavím na stezce. Říkají mi, že jezdí pomalu, takže se jim nemůže nic stát. Tak vysvětluju, že to ze své pozice nemůžou ovlivnit. Já jsem sice jel 40 km/h a auto proti mě 50 km/h, ale to samé by se stalo, kdybych jel ve stejnou chvíli krokem. Helma byla dost hnusně rozmlácená. Nikdo určitě nechce, aby se mu to stejné stalo přímo s hlavou.
Motoristům, aby při odbočování doleva tolik nespěchali a ještě jednou se podívali, než začnou zatáčet. Není to tak dlouho, co jsem četl, že takto někdo zabil cyklistu u Blanska.

Lukáš Janků
Věk: 33
Povolání: moderátor/redaktor, programátor
Má rád cyklistiku, trochu běh, italštinu, IT, programování, moderování, hudbu (EDM).

Více k případu Lukáše:

Cyklista jel po silnici, nedostal přednost a srazilo ho auto.

Video z dopravní nehody můžete shlédnout tady:

Chcete se Lukáše na něco zeptat? Můžete tady:

Jednorázová
Měsíčně
Ročně

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Vyberte si částku

€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00

Nebo navrhněte vlastní:


Vašeho daru si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

To vám daruji!To vám daruji!To vám daruji!

Čekanková fair-trade káva „Good olʼdays“

Dobře známý krásný plevel, z jehož kořene si uděláte jedinou opravdovou fair-trade kávu bez karbonové stopy. Sice v ní nebude kofein, ale bude chutnat a vonět jako za starých časů. Těhotné a kojící ženy budou mít pré! Tato káva vám zpestří vaše radostné očekávání nejen svou chutí, ale také vedlejším účinkem – podporou mlékotvorby.

Budete potřebovat:

kořen čekanky, trochu času a dobré nálady

Kořen čekanky vytrhněte někdy mezi zářím a listopadem, očistěte a nasekejte na malé kousky. Před pražením je potřeba kořen důkladně vysušit. Nejlépe na stinném, dobře větraném místě. Pokud spěcháte, můžete sušit i uměle, ale teplota nesmí přesáhnout 50 °C. Suchý kořen umelte v kafemlejnku. Mletý pak hoďte na suchou pánev a krátce opražte. Lahodnou kávu připravíte, když 1–2 lžičky zalijete vařící vodou.

Pro bílou variantu cikorky přidejte med a mléko dle chuti. Vybírejte rostlinu menšího vzrůstu v plném květu v červenci. Za deště je květ schoulený, proto sbírejte za suchého slunečného dne.

Recept ze stránek Essential.cz


Jednorázová
Měsíčně
Ročně

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Vyberte si částku

€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00

Nebo navrhněte vlastní:


Vašeho daru si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

To vám daruji!To vám daruji!To vám daruji!

Co je My Heroin ?

Ne, tahle stránka není o drogách, ale o hrdinech (heros) a hrdinkách (heroines) našeho světa.

Svět medií je zvláštní, vytváří v nás pocit, že osobou, hodnou pozornosti, má být člověk zastávající profesi, která je na očích, tedy pozice politiky, sportu a hlavně show businessu.

Přitom se jedná jen o malý střípek našeho světa. Mnohdy velmi vzdálený naší realitě, do posledního dechu recyklovaný, stokrát okoukaný, pro mnohé bezduchý a nezajímavý.

Pozornost se pak nedostane lidem, kteří žijí mezi námi a jejich příběh by nás, svou blízkostí, nejen zaujal, ale také motivoval.

O těch je tahle stránka. Moji hrdinové jsou lidé, kteří žijí tak jako my, mezi námi. Mají příběh, který stojí za to vyslechnout.

Pasivním čtením to však nekončí..

Pasivním čtením to však nekončí. Pokud vás příběh zaujme, můžete se s redaktory My Heroin pozdravit, položit jim otázku, rozvinout téma, proniknout hlouběji.

Náš projekt funguje bez reklam, dotací, či jiných příspěvků. Můžete nás, ale podpořit svým darem.

Děkujeme, doufám z celého srdce, že se Vám budou naše témata a příběhy líbit.

Vaše Ala T.

Fungujeme bez reklam, dotací, příspěvků, jen na základě nadšení redaktorů. Pokud se Vám líbí, co děláme, podpořte naše stránky:

Rating: 5 out of 5.
Jednorázová
Měsíčně
Ročně

Můj dar pro My heroin.

Vyberte si částku

€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00

Nebo navrhněte vlastní:


Vašeho daru si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

To vám daruji!To vám daruji!To vám daruji!

Domácí voskové ubrousky na balení svačin

Školy vypadají zatím stále otevřeně 🙂 a pokud přemýšlíte, jak jinak dětem zdravě zabalit svačinu, jste tady správně.

Mnoho lidí si uvědomuje svou zodpovědnost za to, kolik odpadu vyprodukuje. Odpad vhozením do koše nemizí, jen se přesouvá dál. Diamanty jsou napořád, plast skoro stejně tak. O tom, že skutečná recyklace plastů je drahá a komplikovaná se moc nemluví. Určitě má smysl třídit odpad, už kvůli zažité využitelnosti recyklovaného skla a papíru. Pokud můžeme omezit množství použitých plastů, jen do toho! Internetem teď prosvištělo video o zbytnosti potravinových folií a jejich možnou náhradou – voskovanou textilií. Výroba je rychlá a bezbolestná. Použití všetranné a hlavně opakované.

Budete potřebovat:
Jemné plátno. Čím tenčí tím lepší. Můžete si vybrat variantu s pěkným potiskem, anebo zůstat u klasické bílé.
Pokud se Vám nechce lámat hlavu s nákupem metráže – pořiďte si je tady.

Včelí vosk – na plátýnko o velikosti 20×20, budete potřebovat 10g (seženete tady)

To je vše. Pokud chcete vše vyzkoušet, bez rizika a za pár korun, pořiďte si zvýhodněný balíček se včelím voskem, anebo podobnou verzi pro vegany.

Troubu rozehřejte na 75°C.
Na plech dejte pečící papír. Na něj rozprostřete plátýnka.

Na plátýnka rovnoměrně nasypte včelí vosk.

Vložte do trouby na cca 5 minut. Vosk poté rozetřete štětečkem.

Používejte podobně jako potravinovou folii, ale opakovaně. Udržujte v čistotě pomocí vlažné vody a jemného mýdla.

Nejlepší prací prášek z kaštanů (barevné prádlo) DIY

Jednou z překvapivých vlastností plodu jírovce (kaštanu) je jeho mýdelnatost. Dá se s ním prát podobně úspěšně jako v mýdlových ořeších, či ekoprášcích. Tedy o dost lépe než v měkké vodě a o něco hůře než v nejlepším pracím prášku.

Známý je jako kaštan, koňský kaštan nebo jírovec maďal. Jedná se o rozšířený strom, který najdete snad v každé české obci či v každém městském parku. Jeho lukrativnější příbuzný kaštan jedlý je méně běžný, z jeho plodů se vyrábí mouka, ale pravděpodobně ho budete znát i z vánočních trhů, kde se prodává pečený.

Jírovec je notoricky známý, proto jeho záměna asi ani nehrozí. Listy rostou jako prsty na dlani v trsech po 5–7. Kvete bílými květy s červeným a žlutým puntíkem, dle množství slunečního svitu na přelomu jara a léta. Je velmi hustě rozšířen, a pokud chcete s dětmi zasadit první strom, je tohle jeden z nejjednodušších možných adeptů. Stačí sebrat na podzim kaštan, zasadit ho na vhodné místo a počkat na první výhonky na jaře. Jírovec je strom velmi nenáročný na kvalitu půdy i umístění a dorůstá úctyhodných výšek.

Zpátky ke praní a vodě:

Pokud patříte ke šťastnější části lidstva a teče vám z kohoutku měkká voda, zvolejte 3x hurá! Do prášku z kaštanu, nemusíte už nic dalšího přidávat.

My, kdož bereme vodu z řádu napříč kráským Českem a Moravou, to máme o kapku tvrdší. Samotný prášek z kaštanů je málo, musíme přimíchat nejekologičtější změkčovače – tedy sodu a sůl.

Na 1 kg pracího prášku budete potřebovat:

  • 800g čerstvých kaštanů
  • 500g prací sody (zde)
  • 10g mořské soli (zde)
  • 5 kapek esence (zde)

Sesbírané kaštany je potřeba péct v troubě na 150 °C 20 minut a pak rozemlít na prášek. Prášek se potom míchá 1:1 s prací sodou. Doplní se mořskou solí a esencí.

Doporučené dávkování 30g na 1 praní stálobarevného prádla. Spotřebujte do 1 roku od výroby.

Protichřipkový likér z černého bezu

Tohoto šoumena jsem jednou ochutnala na návštěvě, a přestože likéry nijak nevyhledávám, tomuhle musím dát medaili. Má nepřekonatelně nádherou sitě karmínovu barvu a chutná delikátně a luxusně. Receptů je mnoho variant, tahle mě oslovila nejvíce.

Pár slov na úvod.. Plod – bezinka – je černý, bobulovitý. V čerstvém stavu jsou mírně jedovaté, proto se většinou dál tepelně zpracovávají.

V minulosti se v léčitelství používal téměř celý strom, včetně kůry. V domácnosti se dá použít i list pro urychlení dozrávání kompostu a také jako přírodní prostředek proti mšicím.My se teď zaměříme na plod.

Plod bezu čistí krev, působí proti virům a bakteriím, pomává vykašlávání, mírní bolesti a horečku. Bezem se dá i předávkovat. Proto se doporučuje vnitřní užití nepřehánět. Předávkování se projevuje průjmem a vyrážkou.

Budete potřebovat:

  • 2,5 l plodů bezinek,
  • 1 l vody,
  • 1 ruličku skořice,
  • 2 hřebíčky,
  • 1 kg cukru,
  • 10 lžic vychladlého espressa,
  • 1 cm vanilkového lusku,
  • 0,5 l vodky nebo rumu
  • filtrovací plátno

Bezinky zbavte stopek, omyjte a nechte okapat. Ve velkém hrnci je pak mírně povařte, přidejte 1 litr vody, skořici, hřebíček, vanilku a vařte 20 minut.

Při promíchávání se snažte jednotlivé kuličky podrtit. Odstavte a nechte stát 1 den v chladu a temnu.

Poté přeceďte přes jemné plátno, plody vymačkejte. Šťávu mírně ohřejte a rozpusťte v ní cukr, potom přidejte kávu a odstavte.

Po vychladnutí přilijte alkohol. Průběžně ochutnávejte, ať je poměr podle vašeho gusta.

Díky alkoholu vám likér vydrží celou sezonu.

Líbí se vám vyrábění užitečných věcí? Podívejte se na ty nejlepší DIY sety na výrobu:

Provensálský tuhý krém s kakaovým máslem

Na první pohled vypadá jako kostička mýdla, ale je jeho pravým opakem. Tuhý krém se vyrábí z olejů a vosku a používá se k hydrataci a zjemnění pleti podobně jako krém, ovšem bez typického pocitu mastnoty.

Věřím, že tuhý krém je jedním z nejhezčích dárků (mimo mýdel a svíček), který můžete vyrábět lehce sami doma.

Do krému je ideální přidat lehkou esenci, která dodá po ošetření kůži ten správný nádech voňavé péče.

K výrobě 2-3 kusů budete potřebovat:

50g včelího vosku (bílý anebo žlutý)

100g kakaového másla (v akci 2 kusy tady)

50g jojobového oleje (+-50ml) (k dostání zde)

2 kapky esence Provence. (k dostání zde)

Formičku na mýdlo, ev muffin. (vyberte zde)

Dárkovou sadu na výrobu tohoto krému najdete tady.

Příprava je jednoduchá. Kakaové máslo, vosk a olej nechte rozpustit a spojit ve vodní lázni.

Odstavte a přikápněte esenci a přelijte do formiček.

Podívejte se na naše dárkové sady na výrobu:

Toxický rodič – 10 způsobů, jak to zvládnout

Tento článek navazuje na 1. část Toxický rodič, kdo to je a jak se pozná.

Toxičtí rodiče vám mohou znepříjemnit život. Můžou být manipulativní, ovládající a kritičtí. Ztěžují vám emocionální odloučení od nich, abyste se mohli sami rozhodovat, stanovit si vlastní cíle a žít život, který vás naplňuje. Místo toho se můžete přistihnout, že zpochybňujete svá rozhodnutí, nikdy se necítíte dost dobře a prošpikovaní pocitem viny, když jim řeknete ne.

Pokud není člověk opatrný, toxičtí rodiče mohou převzít váš život a způsobit značné psychické škody. Není neobvyklé, že se dospělé děti neschopných, alkoholických nebo jednoduše zlých rodičů cítí v pasti – neschopné postavit se za sebe.

Jednou z nejlepších věcí na tom, že jste dospělí, je, že se můžete rozhodnout, jaký vztah budete mít se svými rodiči.

Máte možnosti – pravděpodobně více možností, než si uvědomujete. Terapeuti, kteří pomáhají dospělým vyrovnat se se svými toxickými rodiči, vidí jednu z největších překážek v tom, že dospělé děti mají pocit, že se nemohou rozhodovat samy; myslí si, že musí dělat věci tak, jak je vždy dělali (tak, jak to jejich rodiče chtějí).

Váš vztah s rodiči nemusí být takový. A přestože nemůžete změnit své rodiče nebo magicky změnit svůj vztah, můžete začít narušovat nefunkční vzorce vaší rodiny. Musíte se rozhodnout, co je pro vás to pravé.

1) Přestaňte se jim snažit vyhovět.

Je normální chtít být za dobře s rodiči, toxickým rodičům je ale téměř nemožné vyhovět.

Pokud budete žít svůj život podle hodnot a cílů někoho jiného, ​​budete chronicky nešťastní a nenaplnění. A pokud žijete svůj život ve snaze potěšit své rodiče, budete jejich zajatci – navždy budete hledat přijetí a lásku u lidí, kteří vám to pravděpodobně nemohou dát.

2) Stanovte a prosazujte své hranice.

Hranice nám pomáhají stanovit jasná očekávání a limity, jak se k nám ostatní mohou chovat.

Hranice vytvářejí emocionální a fyzický prostor mezi vámi a vašimi rodiči. To je pravděpodobně něco, co jste jako dítě neměli, takže vám může připadat nepohodlné stanovit hranice a začít říkat rodičům, jak chcete, aby se s vámi zacházelo.

Toxičtí lidé odolávají hranicím; chtějí mít vše pod kontrolou. Stanovení hranic s toxickými lidmi je obtížné, protože nerespektují limity, ale nenechte se tím odradit. Hranice jsou nezbytné pro všechny zdravé vztahy.

Je v pořádku omezit kontakt s rodiči. Je dokonce v pořádku nemít kontakt s rodiči. Nic jim nedlužíte! Vztahy je třeba budovat na respektu a nemůžete si vážit lidí, kteří se k vám neustále špatně chovají.

3) Nepokoušejte se je změnit.

Pokoušet se změnit lidi, kteří se nechtějí změnit, je plýtvání energií. Místo toho se zaměřte na to, co můžete ovládat – jak sami reagujete na své rodiče, své volby a své chování. Každý můžeme změnit jen sebe.

4) Dávejte pozor na to, co s nimi sdílíte.

Důvěra je důležitým prvkem zdravých vztahů a osobní věci bychom měli sdílet pouze s těmi, kteří se osvědčili jako důvěryhodní. Vaši rodiče bohužel nemohou spadat do této kategorie, pokud vás pomlouvají, kritizují, sdílejí o vás věci bez vašeho svolení nebo použijí proti vám to, co jim řeknete.

Jako dospělí nejste povinni jim říkat vše (nebo cokoli), co se ve vašem životě děje, ani odpovídat na jejich otázky. Sdílejte pouze to, co se cítíte pohodlně a bezpečně.

5) Znáte omezení svých rodičů a pracujte s nimi – ale pouze pokud chcete.

Znám mnoho dospělých dětí alkoholiků, kteří vědí, že nemohou změnit pití svých rodičů, a uznávají, že jejich rodiče po určité denní době (když jsou pod vlivem alkoholu) začnou být zapomnětliví, agresivní nebo jinak nároční. Naplánují si tedy telefonáty, návštěvy a rodinné schůzky na dřívější dobu, aby se vyhnuli tomu nejhoršímu z chování svých rodičů.

6) Vždy mějte výstupní strategii.

Když se věci začnou zhoršovat, vezměte to jako znamení k odchodu (nebo požádejte rodiče, aby odešli). Je pravděpodobné, že se věci budou jen stupňovat (budou více pít, budou naštvanější a tvrdohlavější). Je tedy bezpečnější ukončit společný čas při prvních známkách potíží. Nejste povinni se držet jen proto, abyste byli zdvořilí nebo udělali svým rodičům radost.

7) Nesnažte se s nimi hádat.

Neexistuje žádný způsob, jak se domlouvat s někým, kdo je iracionální, emocionálně nezralý nebo opilý. Nevynakládejte proto mnoho energie na to, abyste přiměli rodiče, aby viděli váš úhel pohledu.

Může být smutné a frustrující připustit, že s nimi nemůžete mít zdravý a zralý vztah, protože mají uzavřenou mysl nebo empatii. Buďte asertivní v otázkách, které vás zajímají, ale zároveň neočekávejte, že se vaši rodiče budou zajímat o váš úhel pohledu nebo jej pochopí.

Snažte se nenechat zatáhnout do hádek nebo bojů o moc, které se ponoří do ošklivých chvil osočování a jiného bolestného chování.

8) Nemusíš být u rodičů a volat.

Můžete jim pomoci, pokud je to proveditelné a pokud je to oceněno, ale nejste povinni být jejich šoférem, služkou, zahradníkem nebo terapeutem – zvláště pokud se k vám po celou dobu chovají jako ke špíně. Nemusíte být ani jejich pochůzkář, být v pohotovosti 24 hodin 7 dní v týdnu, nebo přijímat jejich telefonní hovory a okamžitě odpovídat na jejich zprávy.

9) Nemusíte trávit svátky se svými rodiči.

Zasloužíte si užít si Vánoce nebo jiné důležité chvíle a to může znamenat, že je strávíte daleko od svých rodičů.

V některých rodinách existuje velký tlak na zachování rodinných tradic, ale často to jde na úkor vašeho vlastního štěstí a klidu. Nyní může být vhodná doba k zahájení vlastních rodinných tradic.

10) Dávejte na sebe pozor. Zasloužíte se chovat k sobě hezky.

Jednání s toxickými rodiči je stresující a stres si vybírá daň na vašem emocionálním a fyzickém zdraví. Je důležité, abyste se o sebe obzvlášť dobře starali.

Začněte se základy, jako je zdravé stravování, dostatek odpočinku a spánku, cvičení, spojení s pozitivními lidmi, uznání svých pocitů a poskytnutí zdravého výstupu, získání podpory a zábavy. Bude snazší stanovit hranice, rozhodnout se reagovat jinak nebo se odpoutat, když na tom budete fyzicky i emocionálně nejlépe.

Máte zkušenost s toxickým rodičem? Napište nám.

Pravý falešný povidla z jablek

Nemám ráda když se cokoli šidí. Ať jde o jídlo, činnosti, životní cíle, sny anebo vztahy. Co jde, má se dělat naplno a pořádně. Musím ale říct, že když se mi dostal tento recept do rukou, musela jsem polevit a uznat, že občas něco pajcnout nemusí být vždy na škodu. Důležitým faktorem mého vyměknutí byl zdroj receptu – babička. Babičky totiž mají v šizení navrch. Nic neošidí tak, aby to bylo skutečně ošizený. Právě naopak! Babičky totiž mají jednu věc, která nám (občas) chybí, a tím je zdravý selský rozum. Věděly, že dědečkové švestky potřebují na jiné důležité věci a nebraly jim je.  Pragmaticky se rozhlédly po sadu a vybraly první možnou jinou ovocnou variantu. Vykouzlily tyhle báječný povidla, který vám provoní celou kuchyň švestkami, i když doma nebudete mít ani jednu.

Budete potřebovat:
1 kg oloupaných a na malé kousky nakrájených jablek
300g třtinového cukru
20ml octa
1 lžičku mleté skořice


Jablíčka si oloupejte, nakrájete a odvažte.

Odvažte cukr.

V míse smíchejte jablíčka, ocet, cukr. Přidejte skořici.

Nechte stát minimálně 24 hodin. Já jsem tomu dala dvojnásobek a stálo to za to!

Pak povařte na mírném ohni do zhoustnutí. U nás to trvalo 3 hodiny.

My jsme si to dali s lívancema ještě za tepla … Dobrou!

Emoční incest – co to je a jak se pozná

Dnešní téma se opět nebude číst lehce. Incest, sexuální zneužívání v rodině, je něco, o čem se jen tak u kafíčka neklábosí. Přitom výzkumy ukazují , že každý čtvrtý z nás má osobní zkušenost s nějakou z forem incestu. Incest si nevybírá. Jde napříč vrstvami společnosti od chudých po bohaté, od vzdělaných k nevzdělaným. Tiše se předává z generace na generaci jako tiché tajemství, které ničí duše dalších nevinných dětí.

Co je emoční incest ?

Skryté sexuální zneužívání je jemnější, než to fyzické. Skrytým sexuálním zneužíváním je tajné, nepřímé, sexualizované používání nebo zneužívání dítěte rodičem, nevlastním rodičem nebo jinou důvěrnou osobou. Běžně se tomu říká emocionální incest nebo incest incestu, protože zahrnuje nepřímou (nikoli praktickou) sexualitu -sexualitu, která je implikována nebo naznačována, a nikoli fyzicky provedena.

Při emocionálním incestu je dítě používáno dospělým k emočnímu naplnění. Jinými slovy, dítě je nuceno podporovat zneužívajícího dospělého tím, že slouží jako důvěrný kamarád nebo „emocionální manžel“. Ačkoli neexistuje žádný přímý sexuální dotyk, tyto emoční vztahy mají sexuální podtón.

Známky skrytého nebo emocionálního incestu.

Oběti skrytého incestu se někdy cítí speciální a privilegované, ale také vystrašené pozorností, která je jim věnována.

Jako dospělí, můžou vzpomínat na své dětství nějak takhle:

  • Moje máma mě s sebou hodně brala do kina na filmy, které nebyly úplně pro děti. Vždycky mi říkávala, že je to jako rande, a chtěla, abych ji během filmu držel za ruku.
  • Můj táta mi neustále říkal, jak jsem hezčí než moje ségra nebo moje kamošky. Mluvil o tom, jak hezká mám prsa
  • Moje máma vždy seděla příliš blízko mě a hodně mluvila o mém těle.
  • Táta říkával o mámě, že je studená. Řekl by mi, že chce jen trochu fyzické náklonnosti, ale ona mu to nedala. Hodně mluvil o svých „potřebách“.
  • Neměl jsem žádné soukromí. Když jsem byl ve svém pokoji nebo v koupelně, moje mamka byla hned za dveřmi, poslouchala, co dělám, mluvila se mnou a ptala se, jestli jsem v pořádku nebo něco nepotřebuji.

U skrytého incestu, i když neexistuje žádný zjevný sexuální dotek, platí ale úplně stejný pravidla poškození dětské duše. Nedostatek hranic vytváří incestní pocit a dítě se cítí být používáno a lapeno, přesně tak, jak by se cítilo v případě zjevného incestu.

Ke skrytému incestu obvykle dochází, když se rodiče mezi sebou vztahové problémy. Toto odloučení způsobí, že se jeden z rodičů soustředí na dítě, hledá útěchu a emocionální naplnění tím, že z dítěte udělá náhradního manžela/manželku. Mezitím jsou vývojové potřeby dítěte ignorovány a v důsledku toho je emoční růst, zejména v oblasti zdravé sexuální a romantické vazby, zastaven.

Důsledky skrytého incestu

Je typické, že většina lidí, kteří zažili skrytý incest, se brání myšlence, že byli sexuálně zneužíváni, bez ohledu na to, jak nepříjemný byl jejich vztah s takovým rodičem. Většinou je to proto, že se jich pachatel ve skutečnosti nedotkl jasným sexuálním způsobem. Přesto jsou tyto vztahy bezpochyby sexualizované a oběti se postupem času dozvědí, že jejich hodnota není založena na tom, kým jsou, ale na tom, zda mohou rodiče úspěšně potěšit/pobavit/uklidnit.

A ano, toto je přesně stejná životní lekce, kterou se oběti zjevného incestu učí – na mých potřebách nezáleží; záleží na tom, co chce máma /táta. Nejsem nic jiného než emocionální/sexuální objekt, který mohou ostatní lidé používat jakýmkoli způsobem. Není překvapením, že lidé, kteří zažili skrytý incest, obvykle vykazují stejné příznaky jako oběti zjevného sexuálního zneužívání:

  • Obtížné udržování zdravé dlouhodobé intimity
  • Hluboký stud a všudypřítomné pocity nedostatečnosti
  • Spoluzávislost na rodičích, partnerovi
  • Nízké sebevědomí
  • Vztahy lásky/nenávisti, zejména s rodičem, který se provinil, ale také s ostatními
  • Nevhodné pouto s vlastním dítětem (mezigenerační zneužívání)
  • Závislosti

Bohužel, jakkoli je emoční incest všudypřítomný a škodlivý, často se v léčebném prostředí neuznává, a to především proto, že lidé nechápou, co to je nebo jak to může být škodlivé. Tento nedostatek porozumění se objevuje nejen u obětí, ale i u terapeutů, kteří si někdy myslí, že pokud nedojde k fyzickému sexuálnímu kontaktu, nedošlo k žádné újmě.

Spojení mezi skrytě incestním chováním a problémy pozdějšího života vidíme pouze tehdy, když se prokopeme pod povrch. K tomu je ale třeba pořádná dávka odvahy.

Zažili jste něco podobného? Napište nám.

Meduňkovo-levandulový sirup DIY

Nastal ideální čas zakonzervovat si trochu léta na horší časy. Meduňka a levandule jsou dokonalou kombinací pro sladké, klidné sny.

Na 1 litr meduňkovo-levandulového sirupu budete potřebovat:

6 čerstvých stonků meduňky (nebo 20g sušeného listu – k dostání tady)

5 čerstvých stonků květu levandule (nebo 10g sušeného listu – k dostání tady)

1 litr vody

500-800g třtinového cukru

Postup:

Stonky a samotné květy a dejte do větší mísy. K nim přidejte nakrájený citron a kyselinu citronovou. Promíchejte a nechte stát.

Vodu a cukr přiveďte k varu, míchejte než se cukr zcela rozpustí. Pak odstavte a až bude mít směs  teplotu 40C (tedy trochu vyšší než teplota tělesná) nalijte ji na květy. Mísu přikryjte a nechte stát 2-3 dny. Potom sirup přeceďte a uchovávejte v chladu. Díky vysokému obsahu cukru, který zde působí jako konzervant, vydrží sirup až 1 rok.

Nastal ideální čas zakonzervovat si trochu léta na horší časy. Meduňka a levandule jsou dokonalou kombinací pro sladké, klidné sny a právě teď je dobrý čas na sběr.

Na 1 litr meduňkovo-levandulového sirupu budete potřebovat:

6 čerstvých stonků meduňky (nebo 20g sušeného listu – k dostání tady)

5 čerstvých stonků květu levandule (nebo 10g sušeného listu – k dostání tady)

1 litr vody

500-800g třtinového cukru

Postup:

Stonky a samotné květy a dejte do větší mísy. K nim přidejte nakrájený citron a kyselinu citronovou. Promíchejte a nechte stát.

Vodu a cukr přiveďte k varu, míchejte než se cukr zcela rozpustí. Pak odstavte a až bude mít směs  teplotu 40C (tedy trochu vyšší než teplota tělesná) nalijte ji na květy. Mísu přikryjte a nechte stát 2-3 dny. Potom sirup přeceďte a uchovávejte v chladu. Díky vysokému obsahu cukru, který zde působí jako konzervant, vydrží sirup až 1 rok.

Jednorázová
Měsíčně
Ročně

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Můj dar pro My Heroin

Vyberte si částku

€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00
€5,00
€15,00
€100,00

Nebo navrhněte vlastní:


Vašeho daru si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

Váš příspěvek si ceníme.

To vám daruji!To vám daruji!To vám daruji!

22 dobrot, po kterých nepřiberete

Ještě než pověsíte plavky na pomyslný hřebík, můžete se pořádně nacpat, aniž by se vám rozjel šev.

Díky matce přírodě existují jídla, která můžete jíst bez omezení. Jsou bohaté na vlákninu a přitom jsou nízkokalorické, takže vás zasytí bez rizika přibírání. A o to nám lenochům, jde na prvním místě!

Popcorn

Popcorn bez másla, cukru a soli (takže né ten v kině), můžete ho jíst bez obav. Jedna porce obsahuje pouze 31 kcal.


Celer

Stonky řapíkatého celeru tvoří 95% vody. Díky diuretickému účinku vám pomohou zhubnout a zbavit tělo toxinů.


Lilek

Porce lilku grilovaného nebo pečeného bez oleje činí 24 kcal, takže si můžete tuto slanou zeleninu vychutnat bez omezení.

Pomeranče, grapefruity a mandarinky

Velké množství ovoce se nedoporučuje, pokud chcete zhubnout, přesto jsou citrusové plody výjimkou. Jsou bohaté na látky jako vláknina, flavonoidy a vitamín C. Ty vás zasytí, pomohou vašemu trávení, játrům a pokožce a celkově se stanete zdravějšími.


Meloun

S 60-70 kcal na plátek je můžete jíst den za dnem. Tyto plody pomáhají vylučovat přebytečnou tekutinu z vašeho těla a dobře vás zasytí.


Řasy

Řasy, stejně jako laminaria, jsou nejlepším zdrojem jódu. Pomáhají normální funkci štítné žlázy, udržují vaše hormony na normální úrovni a brání vám přibírat na váze.

Cuketa

Porce cukety je asi 42 kcal. Normalizuje zavodnění, zlepšuje střevní funkce a může být také použit ke snížení energetického výdeje hlavních chodů.


Okurka

Nepostradatelná zelenina pro všechny, kdo hubnou: pomáhá bojovat s otoky a zeštíhluje vás dobrou chutí!
Červená řepa

Červená řepa

Je zdrojem kvalitních živin, například manganu. Pomáhají spalovat tuky, pohánět vaše svaly a regulovat hladinu cukru v krvi. Průměrná porce je pouhých 40 kcal.

Vejce

Můžete je jíst kdykoli během dne, dokonce i v noci, bez obav z přibírání na váze. Vařená vejce jsou samozřejmě lepší než ta smažená.


Ananas

Toto chutné ovoce je nejlepším přítelem těch, kteří hubnou. Bromelain obsažený v ananasu aktivně štěpí tuky a pomáhá metabolizovat bílkoviny.


Jablka a švestky

Jedno jablko má pouhých 50 kcal. Cítíte se nasyceni a regulujete své trávení. Švestky jsou bohaté na vitamín C a draslík, které udržují vaše srdce a cévy v perfektní kondici.

Salát

Salát je skvělým zdrojem kyseliny listové a můžete ho sníst po tunách: jeden list salátu má 3 kcal.

Rybíz, borůvky, jahody

Rybíz a borůvky jsou bohaté na vitamín C a první z nich je také diuretikum, které pomáhá zbavit se přebytečné vody. Jahody jsou velmi výživné a pomáhají vašemu trávení i kardiovaskulárnímu systému.


Zelí, brokolice, květák

Tito páni jsou vašimi spojenci v boji proti nadváze. Porce zelí nakrájeného na kostičky má pouhých 7 kcal. Neměli byste samozřejmě jíst jen zelí a květák, protože jejich živiny soupeří s jódem, ale můžete je klidně přidat několikrát týdně.

Pokud chcete zůstat štíhlí, je nejlepší mít večeři 3-4 hodiny před spaním. Pokud tedy jdete spát ve 23 hodin, můžete se klidně najíst v 19 hodin a pak šlus.

Rating: 5 out of 5.